Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe có từ lâu đời. Ngày nay, với sự phát triển của khoa học kĩ thuật, con người đã sáng tạo ra rất nhiều máy móc, thiết bị xông hơi phát huy tốt vai trò của mình.
Thế nhưng đối với người già người cao tuổi thì sao? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho thắc mắc “người già, người cao tuổi có nên xông hơi không?”
Thời tiết thay đổi cùng với tuổi tác cao là nguyên nhân chủ yếu khiến cho người lớn tuổi bị đau nhức xương khớp, mệt mỏi, tê bì chân tay, máu huyết không được lưu thông, tạo điều kiện thuận lợi để mắc bệnh cảm cúm.
Vì thế, xông hơi là phương pháp giúp cải thiện sức khỏe, giải cảm, tiêu độc rất tốt. Nhưng để đạt được hiệu quả xông hơi tối đa thì các bạn cũng cần phải lưu ý một vài trường hợp để tránh những điều ngoài ý muốn.
Người già, người cao tuổi có nên xông hơi không?
Con người cũng giống như cỗ máy, càng về già thì các cơ quan bộ phận trong cơ thể bị thoái hóa dần. Sức đề kháng giảm và sự khỏe mạnh, dẻo dai không còn như ban đầu. Trong một cuộc điều tra trên 1305 người cao tuổi tại cộng đồng, cho thấy: người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh đồng thời. Trung bình, một người cao tuổi mắc 2,69 bệnh (Theo PGS.TS.Phạm Thắng – Tạp chí DS&PT số 4/2007, Website Tổng cục DS-KHHGĐ)
Bệnh tật là nguyên nhân chính làm sức khỏe người cao tuổi suy yếu và nhiều vấn đề bất lợi khác. Họ luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu, cáu gắt. Mọi sinh hoạt trở nên khó khăn, hạn chế. Đặc biệt, người cao tuổi thường cảm thấy cô đơn, lạc lõng. Đó là do thiếu sự chia sẻ, thấu hiểu từ gia đình, con cháu. Cho nên, muốn người cao tuổi sống khỏe, tăng tuổi thọ, điều quan trọng và tiên quyết là phải phòng ngừa bệnh tật, đồng thời tạo môi trường sống vui vẻ. Nhưng thực hiện như thế nào là vấn đề trăn trở của nhiều gia đình hiện nay.
Ý kiến của chuyên gia
Các chuyên gia y tế luôn khuyến khích phòng ngừa bệnh tật cho người cao tuổi theo hướng tự nhiên. Một trong những giải pháp được đánh giá cao chính là xông hơi. Liệu pháp “chữa bệnh tự nhiên” mang lịch sử hàng trăm năm có tác dụng phòng ngừa bệnh tật và thư giãn tinh thần rất hiệu quả, an toàn. Trong đó, xông hơi hồng ngoại mặc dù ra đời sau nhưng được ưa chuộng hơn hẳn. Bởi xông hơi truyền thống thường gây một số hạn chế nhất định, như: nhiệt độ cao ảnh hưởng tới huyết áp, hen suyễn…. Còn xông hơi hồng ngoại đều có thể sử dụng dễ dàng cho mọi đối tượng.
Không khí trong Phòng xông hơi được làm nóng dần thông qua sự điều chỉnh nhiệt độ theo ý muốn. Do vậy, người cao tuổi trong suốt thời gian xông hơi luôn cảm thấy dễ chịu. Nhiệt xông hơi có khả năng thẩm thấu nhanh vào cơ thể, giúp lưu thông khí huyết, giải tỏa tắc nghẽn kinh mạch. Tác dụng này hỗ trợ phòng ngừa những bệnh liên quan đến tim mạch, đau nhức, huyết áp…
Những điều cần lưu ý khi xông hơi?
Để đạt được kết quả cao thì cần phải áp dụng chính xác xông hơi. Từ các bước xông hơi đến đối tượng thích hợp để xông hơi. Vì thế, bạn cần phải lưu ý những điểm sau:
- Người bị cảm 3 ngày trở lên thì không nên xông hơi cần phải được điều trị bằng phương pháp khác.
- Những người bị mắc các bệnh như huyết áp cao, tim mạch, người hay ra mồ hôi, mất nhiều máu, người mới ốm dậy, bệnh ngoài da, phụ nữ đang mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi…. thì không nên xông hơi, xông lá.
- Chỉ xông hơi để điều trị trong khoảng 1 – 2 ngày đầu bị bệnh. Cũng không xông hơi quá lâu để tránh xuất hiện hiện tượng mất nước đột ngột.
- Khi xông hơi quá lâu tại các cơ sở spa, máy xông hơi tại nhà sẽ làm nhịp tim tăng nhanh giúp máu lưu thông nhanh hơn nhưng chỉ được tập trung chủ yếu ở da khiến cho các bộ phận khác trong cơ thể rơi vào tình trạng thiếu máu.
- Sau khi xông hơi xong không được tắm lại ngay mà chỉ sử dụng khăn lông sạch để lau mồ hôi. Nếu bạn muốn tắm thì phải đợi sau 6 tiếng.
- Không áp dụng xông hơi đối với các trường hợp bị cảm nắng, có triệu chứng ra nhiều mồ hơi, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, chao đảo và mệt lả.