Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với nhiều chị em phụ nữ; đặc biệt là những chị em sau sinh; bởi đây là phần mỡ dưới da dễ tích tụ nhưng lại khó tiêu hao; đồng thời còn có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe. Để có thể giảm được phần mỡ bụng thì bạn phải tích tiến hành tập thể dục và chú trọng vào tập nhóm cơ bụng. Tuy nhiên đối với những người không có khả năng vận động cao hoặc các nàng lười thì việc tập thể dục là một thử thách. Chính vì thế liệu pháp xông hơi là lựa chọn phù hợp cho các bạn. Bạn chỉ cần khởi động máy xông hơi và thư giãn trong phòng xông hơi là có thể vừa giúp bạn thư giản, thả lỏng vừa hỗ trợ bạn giảm mỡ hiệu quả.
Tại sao xông hơi lại có thể giảm được mỡ bụng?
Mọi người luôn nghĩ muốn giảm mỡ ở đâu thì phải tập trung tập luyện phần đó nên muốn giảm mỡ bụng phải tập luyện cơ bụng trên và dưới thường xuyên. Đó là một nhận định sai lầm; muốn giảm mỡ bụng bạn phải giảm mỡ toàn thân và nâng cao tập luyện phần cơ bụng.
Đối với việc xông hơi thì đây là phương pháp đốt cháy trực tiếp lượng mỡ trên bề mặt của da, hơi nóng sẽ kích thích toát hơi nước, đốt cháy năng lượng tích tục trong các lớp mỡ. Trung bình xông hơi 30 phút sẽ tiêu hoa khoảng 300 kcalo tương đương với khoảng 20 phút chạy bộ hoặc 45 phút tập thể dục nhịp điệu. Tuy nhiên quá trình xông hơi, lượng nước trong cơ thể tiêu hao nên bạn có thể giảm từ 1-2kg sau khi xông hơi nhưng khối lượng sẽ khôi phục khi bạn bổ sung nước. Do đó bạn đừng vội nản lòng, nếu giữ thói quen xông hơi đều đặn mỗi tuần thì bạn sẽ giảm được trung bình 2 -3 kg/tháng, và vòng eo sẽ giảm khoảng 2cm.
Hiện nay việc sử dụng máy xông hơi được tích hợp cùng với các loại phòng xông hơi hiện đại có tích hợp thêm các chức năng massage, giúp cho đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, xông hơi chỉ hỗ trợ một phần quá trình giảm cân và giảm mỡ của bạn, để đạt được kết quả lâu bền cũng như đảm bảo vóc dáng thì bạn nên kết hợp với việc tập thể dụng ít nhất 30 phút/ngày và một chế độ ăn hợp lý.
Những vấn đề bạn cần lưu ý khi tiến hành xông hơi:
+ Trước khi bước vào phòng xông hơi, nên uống 1 – 2 cốc nước. Mỗi lần nên xông hơi chừng 10 – 15 phút cho 2 – 3 lần/tuần. Đây là tần suất hợp lí đủ cho cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi hiệu quả.
+ Khi xông hơi nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thởi ra bằng miệng. Nên thưởng thức 1 tách trà gừng nóng hay trà bạc hà thêm chút đường để cơ thể được sảng khoái.
+ Không nên xông hơi khi đói, khi vừa ăn xong hay đang mệt sẽ ảnh hưởng tới tim mạch.
+ Tránh xông hơi khi đang bị sốt cao hay rối loạn tim mạch hoặc các bệnh ngoài da, bị chàm.
+ Để có tác dụng giảm cân nên xông hơi ướt, tránh xông hơi khô vì sẽ làm mất nước nhanh, gây tổn hại cho sức khỏe.
+ Những người có tiền sử bệnh tinh mạch, hen suyễn, huyết áp cao nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành xông hơi.
Trên đây là những ưu điểm mà phương pháp xông hơi mang đến cho người có nhu cầu giảm cân và giảm mỡ. Nếu bạn có nhu cầu mua máy xông hơi gia đình hoặc cần tư vấn lắp đặt phòng xông hơi cho gia đình thì nhanh tay liên hệ hotline: 0909.654.148 để được tư vấn tận tình nhất nhé.