Từ ngàn xưa, con người đã biết tận dụng sức mạnh của thiên nhiên để chăm sóc sức khỏe. Xông hơi bằng thảo dược là một trong những phương pháp trị liệu cổ xưa nhất và được ưa chuộng rộng rãi trên toàn thế giới. Ngày nay, khi cuộc sống hiện đại ngày càng bận rộn và căng thẳng, phòng xông hơi thảo dược lại càng trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Vậy điều gì khiến loại hình xông hơi này trở nên đặc biệt? Hãy cùng Hợp Phát Sauna khám phá những điều thú vị của phòng xông hơi thảo dược.
1. Phòng xông hơi thảo dược là gì?
Phòng xông hơi thảo dược là một không gian được thiết kế đặc biệt, sử dụng kết hợp giữa hơi nước nóng và tinh dầu từ các loại thảo dược tự nhiên để trị liệu bệnh cho con người. Khi xông hơi, cơ thể sẽ hấp thụ nhiệt lượng và tinh dầu từ thảo dược mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giống như các loại phòng xông hơi khác, đây là một môi trường lý tưởng để cơ thể thải độc, thư giãn và cải thiện sức khỏe.
Cách thức hoạt động của phòng xông hơi thảo dược được diễn tả như sau:
- Nước được đun sôi ở nhiệt độ cao, tạo ra hơi nước bốc lên.
- Hơi nước nóng đi qua các ngăn chứa thảo dược khô hoặc tinh dầu. Khi đó, tinh dầu từ thảo dược sẽ hòa tan vào hơi nước, tạo thành một hỗn hợp hơi nước và tinh dầu thơm.
- Hỗn hợp hơi nước và tinh dầu sẽ phân tán đều khắp phòng xông hơi thảo dược. Khi chúng ta hít vào hơi nước nóng chứa tinh dầu, các lỗ chân lông trên da sẽ mở rộng, giúp cơ thể hấp thụ nhiệt lượng và tinh dầu từ thảo dược. Từ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các loại thảo mộc thường dùng trong phòng xông hơi thảo dược có thể kể đến như: Gừng, sả, trà xanh, bạc hà, ngải cứu, hoa oải hương…Đây đều là những loại thảo dược tốt cho cơ thể và tinh thần, được nhiều người yêu thích.
2. Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi thảo dược như thế nào?
Phòng xông hơi thảo dược là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe. Cụ thể như sau:
2.1. Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần
Trong không gian yên tĩnh và hương thơm dịu nhẹ của phòng xông hơi thảo dược, bạn có thể tận hưởng những phút giây thư giãn tuyệt vời. Hơi nước nóng giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, trong khi tinh dầu thảo dược mang đến cảm giác sảng khoái, thư thái. Bạn có thể kết hợp với những bài tập thở sâu, thiền định để đạt được trạng thái cân bằng hoàn hảo cả về thể chất lẫn tinh thần.
2.2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Xông hơi không chỉ là một cách tuyệt vời để thư giãn, giảm stress mà còn là một phương pháp hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi giúp cơ thể sản sinh melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ, đồng thời giảm căng thẳng và mệt mỏi. Sau khi kết thúc buổi xông hơi, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, tâm trí thư thái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.
Việc tiếp xúc lâu dài với màn hình máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng đã được chứng minh là ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, xông hơi thảo dược vào buổi tối sẽ là biện pháp để thư giãn, tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để có giấc ngủ tốt hơn.
2.3. Loại bỏ độc tố nhờ phòng xông hơi thảo dược
Lợi ích sức khỏe khác của phòng xông hơi thảo mộc là loại bỏ độc tố, da chết và các sản phẩm khác trong cuộc sống hàng ngày mà nếu không có phòng xông hơi, chúng có thể không dễ dàng được đào thải ra khỏi cơ thể, thường được gọi là thải độc.
Khi cơ thể bạn đổ mồ hôi, nó sẽ loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Việc cung cấp nước thảo dược từ hơi nước chứa tinh dầu, không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bổ sung một lượng nước sạch lớn hơn vào bên trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và sảng khoái hơn.
2.4. Giảm đau cơ và thư giãn cơ bắp
Một lý do tuyệt vời khác khiến mọi người yêu thích phòng xông hơi sau khi tập luyện là giúp thư giãn cơ bắp. Cơ bắp sẽ được phục hồi nhanh hơn khi xông hơi thảo dược so với việc để cơ bắp phục hồi tự nhiên.
Liệu pháp xông hơi nói chung và xông hơi thảo dược nói riêng là một hình thức giảm đau cơ được sử dụng rộng rãi cho nhiều loại bệnh như chuột rút, co thắt hay đau cơ do liên quan đến tập luyện chuyên sâu.
Điều này có được là do dưới nhiệt độ cao của phòng xông hơi, cơ thể giải phóng endorphin, nhiệt độ cơ thể tăng lên, mạch máu giãn ra cho phép tăng lưu thông máu, giãn cơ và thư giãn cơ tốt hơn.
2.5. Làm đẹp da khi xông hơi thảo dược
Xông hơi là một trong những biện pháp làm đẹp và làm sạch da lâu đời. Khi cơ thể bắt đầu tiết mồ hôi thông qua việc đổ mồ hôi sâu, da sẽ được làm sạch và các tế bào da chết được thay thế.
Đổ mồ hôi cũng giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn khỏi lớp biểu bì, mang lại cho làn da vẻ ngoài mềm mại và sáng khỏe.
2.6. Đốt cháy calo, giảm cân
Mồ hôi từ phòng xông hơi thảo dược không chỉ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, mà còn khiến nhịp tim tăng lên và lượng mồ hôi tiết ra đốt cháy nhiều calo hơn, có tác dụng giúp giảm cân. Đặc biệt khi kết hợp xông hơi với tập thể dục sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.
2.7. Cải thiện huyết áp
Mặc dù việc xông hơi có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời (giống như khi tập thể dục), có lợi ích lâu dài cho huyết áp. Ở những người bị tăng huyết áp, phòng xông hơi thảo dược có thể giúp giảm huyết áp. Và đối với những người không bị tăng huyết áp, nó cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển tăng huyết áp.
2.8. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng xông hơi thường xuyên có thể có lợi cho tim và hệ thống tim mạch. Điều này có thể là xông hơi có thể ảnh hưởng đến các tế bào, động mạch và hệ thần kinh, làm tăng lưu thông máu tốt, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
2.9. Cải thiện khả năng hô hấp cho bệnh hen suyễn và COPD
Sử dụng phòng xông hơi thảo dược với những loại thảo mộc tốt có thể cải thiện chức năng phổi và hô hấp. Đặc biệt, những người bị hen suyễn, viêm phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) sẽ cảm thấy thở tốt hơn sau khi xông hơi thảo dược.
2.10. Chống lại bệnh tật và tăng cường hệ thống miễn dịch
Tính hữu ích của phòng xông thảo dược còn được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa bệnh tật. Bằng cách làm nóng lõi cơ thể, hệ thống miễn dịch của bạn trở nên hoạt động mạnh hơn và có thể chống lại mọi dấu hiệu nhiễm trùng trước khi bệnh xuất hiện.
Phòng xông hơi thảo dược ngày càng được yêu thích bởi những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Nếu quý vị đang có nhu cầu lắp đặt thiết bị và thiết kế phòng xông hơi thảo mộc tự nhiên, hoặc các loại phòng xông hơi hồng ngoại, phòng xông hơi đá muối, phòng xông hơi hoàng thổ, phòng xông hơi Onsen…hãy liên hệ ngay với Hợp Phát Sauna để được tư vấn và lắp đặt nhanh chóng, chất lượng với chi phí hợp lý nhất.
