Văn hóa tắm của Nhật Bản nổi tiếng với nhiều hình thức độc đáo, kết hợp cùng với các nghi lễ tắm. Một trong số đó là tắm khoáng Onsen. Onsen là suối nước nóng của Nhật Bản với nhiệt độ nước được điều hòa ở mức nhiệt từ 40 – 60 độ C. Hình thức tắm khoáng này như một phương pháp trị liệu, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, trí óc, tâm hồn và vẻ đẹp. Bài viết này của Hợp Phát Sauna sẽ giải thích về tắm khoáng Onsen và những lợi ích của nó.
1. Tắm khoáng Onsen là gì?
Ở Nhật Bản, Luật suối nước nóng định nghĩa onsen là nước, hơi nước hoặc các loại khí khác phun ra từ lòng đất có nhiệt độ ít nhất là 25 độ C (77 độ F) hoặc có nồng độ tối thiểu một số khoáng chất nhất định.
Ta có thể hiểu, Onsen là hình thức tắm suối nước nóng tự nhiên, có mạch nước ngầm chảy ra từ lòng đất. Hầu hết các suối nước nóng của Nhật Bản đều nằm trong hoặc gần một khu vực núi lửa và người ta ước tính rằng có hơn 2.500 suối nước nóng ở Nhật Bản.
Văn hóa Onsen của Nhật Bản có từ hơn một nghìn năm trước và trở nên phổ biến từ thời Edo (1603–1868). Onsen có thể nằm trong nhà hoặc ngoài trời. Các phòng tắm ngoài trời được gọi là Roten-buro, xung quanh là cảnh quan tuyệt đẹp. Bạn có thể đến Onsen quanh năm, nhưng sẽ là một trải nghiệm độc đáo khi tận hưởng bồn tắm nước nóng ngoài trời vào mùa đông, khi xung quanh suối nước nóng đều là tuyết. Không chỉ là một hình thức tắm, Onsen còn là một phương pháp trị liệu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
2. Những lợi ích của tắm Onsen với sức khỏe tổng thể
2.1. Lợi ích sức khỏe thể chất của Onsen Nhật Bản
Tiếp xúc với nhiệt độ nước cao có thể giúp bạn thư giãn cơ bắp, đào thải độc tố, giảm viêm và thúc đẩy giấc ngủ. Tắm nước nóng cũng làm tăng tuần hoàn trong cơ thể. Điều này có thể hỗ trợ quá trình chữa lành các chấn thương ở cơ, khớp, xương và mô liên kết cũng như giúp phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao. Ngoài ra, ngâm mình trong nước nóng cũng có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và do đó hỗ trợ giảm cân. Đây là những lợi ích chung của việc tắm nước nóng.
Tuy nhiên, đối với tắm khoáng Onsen, lợi ích của nó đối với sức khỏe không chỉ dừng lại ở đó. Onsen Nhật Bản tự nhiên chứa tới 19 loại khoáng chất khác nhau như canxi, natri bicarbonate, lưu huỳnh và sắt. Trong quá trình tắm Onsen, các khoáng chất này được hấp thụ qua da. Điều này không chỉ cải thiện lưu thông và lưu lượng oxy mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tùy thuộc vào các khoáng chất khác nhau có trong Onsen, ví dụ như:
- Suối nước nóng có hàm lượng lưu huỳnh cao được cho là đặc biệt có lợi cho các tình trạng da như da khô, viêm da mãn tính (chàm) hoặc bệnh vẩy nến. Chúng cũng có thể cải thiện quá trình chữa lành vết thương và vết thương hở. Bên cạnh đó, tắm nước nóng có chứa lưu huỳnh có thể giúp giảm huyết áp cao và hỗ trợ xơ vữa động mạch.
- Với những suối nóng Onsen có hàm lượng đồng và sắt cao có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và rối loạn kinh nguyệt.
- Suối nước nóng chứa nhiều radium được cho là có tác dụng làm giảm các vấn đề liên quan đến đau như đau khớp, đau cơ hoặc đau dây thần kinh.
- Suối nước nóng Onsen có carbon dioxide được cho là có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính, huyết áp cao hoặc bỏng.
- Các khoáng chất natri bicarbonate và clorua trong suối Onsen có lợi cho bệnh viêm da mãn tính, chữa lành vết thương hoặc các rối loạn tiêu hóa.
- Các Onsen có nhiều Silica có thể giúp làm dịu và làm mềm da khô.
Các lợi ích sức khỏe có được từ các thành phần tự nhiên của suối nước nóng cũng được gọi là tác dụng dược lý của tắm khoáng Onsen. Ngoài những lợi ích về sức khỏe nhờ nhiệt độ và hàm lượng khoáng chất có trong Onsen Nhật Bản, áp lực nước khi tắm có thể cải thiện lưu lượng máu và kích hoạt hệ thống bạch huyết.
2.2. Lợi ích tinh thần của tắm khoáng Onsen
Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe thể chất của suối nước nóng, việc tắm hoặc đến suối nước nóng cũng có lợi cho sức khỏe tinh thần, ví dụ như:
- Ngâm mình trong Onsen giúp chúng ta thoát khỏi cuộc sống thường ngày bằng tận hưởng vẻ đẹp của cảnh quan, không gian xung quanh các Onsen, mang tới sự thư giãn cho tâm trí.
- Khi tắm khoáng Onsen, chúng ta không thể sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính bảng, điện thoại…, không bị làm phiền trong khi đắm mình trong trải nghiệm suối nước nóng, nên tắm Onsen là cơ hội hoàn hảo để “giải độc kỹ thuật số”, giúp chúng ta tránh xa thiết bị điện tử.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm khoáng có thể kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, hệ thống kiểm soát phản ứng thư giãn của cơ thể. Từ đó, giúp tinh thần và trí óc thoải mái và hạnh phúc hơn.
- Dành thời gian tắm Onsen cũng có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm hoặc kiệt sức. Vì khi tắm nước nóng Onsen, chúng ta đang chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, giúp loại bỏ mệt mỏi cả về tinh thần và thể chất.
- Ngoài ra, việc đến Onsen hoặc tắm theo phong cách Nhật Bản nói chung không chỉ giới hạn ở việc tắm nước nóng. Trước khi vào suối nước nóng, mọi người phải vệ sinh sạch sẽ bản thân, theo tín ngưỡng Phật giáo, điều này có thể giúp bạn thanh lọc tâm trí và tâm hồn.
Nếu bạn không có cơ hội đến thăm và trải nghiệm tắm suối nước nóng Nhật Bản, bạn có thể thử xây Onsen tại nhà và sử dụng muối tắm có chứa khoáng chất từ Onsen Nhật Bản nguyên bản để tận hưởng những lợi ích sức khỏe đặc trưng của khoáng chất. Liên hệ với Hợp Phát Sauna nếu quý vị có nhu cầu xây dựng, lắp đặt các loại phòng xông hơi, phòng tắm hơi, hoặc các Onsen tại nhà, spa…Chúng tôi sẽ tư vấn, thiết kế và tiến hành thi công theo đúng nhu cầu, sở thích của quý vị một cách nhanh chóng và chất lượng nhất.
